Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 173g | 607kcal | 23.1g | 117.9g | 4.2g | 6.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 160g | 201kcal | 17.6g | 0.4g | 14.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 667g | 220kcal | 22g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 3116kcal | 125.4g | 302g | 157.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 1558kcal | 62.7g | 151g | 78.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 779kcal | 31.4g | 75.5g | 39.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu