Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 68g | 597kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 195g | 683kcal | 25.9g | 132.6g | 4.7g | 7.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 226kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 3506kcal | 140.8g | 339.6g | 176.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 1753kcal | 70.4g | 169.8g | 88.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 877kcal | 35.2g | 84.9g | 44.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu