Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 22g | 76kcal | 2.9g | 14.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 83g | 28kcal | 2.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 389kcal | 15.6g | 37.8g | 19.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 195kcal | 7.8g | 18.9g | 9.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 97kcal | 3.9g | 9.5g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu