Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 75g | 663kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 217g | 758kcal | 28.8g | 147.3g | 5.2g | 8.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 200g | 251kcal | 22g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 833g | 275kcal | 27.5g | 40.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 3895kcal | 156.6g | 377.2g | 196.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1948kcal | 78.3g | 188.6g | 98.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 974kcal | 39.2g | 94.3g | 49.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu