Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 260g | 910kcal | 34.6g | 176.8g | 6.2g | 9.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 4674kcal | 188g | 452.8g | 235.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 2337kcal | 94g | 226.4g | 117.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 1169kcal | 47g | 113.2g | 58.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu