Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 65g | 228kcal | 8.6g | 44.2g | 1.6g | 2.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 1169kcal | 46.8g | 113.2g | 59g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 584kcal | 23.4g | 56.6g | 29.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 292kcal | 11.7g | 28.3g | 14.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu