Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 87g | 303kcal | 11.5g | 58.9g | 2.1g | 3.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 80g | 100kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 333g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 1558kcal | 62.6g | 150.8g | 78.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 779kcal | 31.3g | 75.4g | 39.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 390kcal | 15.7g | 37.7g | 19.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu