Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 108g | 379kcal | 14.4g | 73.7g | 2.6g | 4.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 100g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 417g | 138kcal | 13.7g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1948kcal | 78.2g | 188.8g | 98.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 974kcal | 39.1g | 94.4g | 49.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 487kcal | 19.6g | 47.2g | 24.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu