Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 150g | 150kcal | 28.5g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 58g | 161kcal | 10.9g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 767kcal | 89.6g | 13.2g | 33.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 383kcal | 44.8g | 6.6g | 16.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 192kcal | 22.4g | 3.3g | 8.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.4g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu