Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 225g | 225kcal | 42.8g | 0g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 86g | 242kcal | 16.4g | 0g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 1150kcal | 134.6g | 19.8g | 50.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 575kcal | 67.3g | 9.9g | 25.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 288kcal | 33.7g | 5g | 12.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu