Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 38g | 38kcal | 7.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 14g | 40kcal | 2.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 192kcal | 22.4g | 3.4g | 8.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 96kcal | 11.2g | 1.7g | 4.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 48kcal | 5.6g | 0.9g | 2.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.4g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu