Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 750g | 181kcal | 13.6g | 16.5g | 2.3g | 17.3g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 375g | 375kcal | 71.3g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 144g | 403kcal | 27.3g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 1917kcal | 224.4g | 33g | 84.4g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 958kcal | 112.2g | 16.5g | 42.2g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 479kcal | 56.1g | 8.3g | 21.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu