Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 75g546kcal0.9g0.3g61.1g0g
Korppujauho 150g551kcal15.8g112.6g1.5g8g
Auringonkukansiemen 150g893kcal34.6g19g74.4g9g
Tilli, tuore 150g45kcal5.5g1.4g1.2g3.2g
Seiti pakaste 602g467kcal105.6g0g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2256g5002kcal324.8g266.6g284.8g40.4g
Valittu annoskoko1128g2501kcal162.4g133.3g142.4g20.2g
Annoskoko puolitettuna564g1251kcal81.2g66.7g71.2g10.1g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906