Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 88g636kcal1g0.4g71.3g0g
Korppujauho 176g643kcal18.4g131.4g1.8g9.3g
Auringonkukansiemen 176g1042kcal40.4g22.1g86.9g10.5g
Tilli, tuore 176g53kcal6.5g1.6g1.4g3.7g
Seiti pakaste 702g544kcal123.2g0g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2632g5835kcal379g311g332.6g47g
Valittu annoskoko1316g2918kcal189.5g155.5g166.3g23.5g
Annoskoko puolitettuna658g1459kcal94.8g77.8g83.2g11.8g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906