Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 100g725kcal1.2g0.4g81.3g0g
Korppujauho 200g732kcal21g149.8g2.1g10.6g
Auringonkukansiemen 200g1188kcal46g25.2g99g12g
Tilli, tuore 200g60kcal7.4g1.8g1.6g4.2g
Seiti pakaste 800g620kcal140.5g0g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3000g6651kcal432.2g354.4g379.2g53.6g
Valittu annoskoko1500g3326kcal216.1g177.2g189.6g26.8g
Annoskoko puolitettuna750g1663kcal108.1g88.6g94.8g13.4g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906