Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 100g727kcal1.2g0.4g81.5g0g
Korppujauho 201g734kcal21g150.2g2.1g10.6g
Auringonkukansiemen 201g1191kcal46.1g25.3g99.3g12g
Tilli, tuore 201g60kcal7.4g1.8g1.6g4.2g
Seiti pakaste 802g622kcal140.9g0g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3008g6669kcal433.2g355.4g380.2g53.6g
Valittu annoskoko1504g3335kcal216.6g177.7g190.1g26.8g
Annoskoko puolitettuna752g1667kcal108.3g88.9g95.1g13.4g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906