Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 113g818kcal1.3g0.5g91.7g0g
Korppujauho 226g826kcal23.7g169g2.3g12g
Auringonkukansiemen 226g1340kcal51.9g28.4g111.7g13.5g
Tilli, tuore 226g68kcal8.3g2g1.8g4.7g
Seiti pakaste 902g700kcal158.5g0g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3384g7503kcal487.4g399.8g427.6g60.4g
Valittu annoskoko1692g3751kcal243.7g199.9g213.8g30.2g
Annoskoko puolitettuna846g1876kcal121.9g100g106.9g15.1g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906