Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 125g909kcal1.5g0.5g101.9g0g
Korppujauho 251g918kcal26.3g187.7g2.6g13.3g
Auringonkukansiemen 251g1489kcal57.7g31.6g124.1g15g
Tilli, tuore 251g75kcal9.2g2.3g2g5.3g
Seiti pakaste 1003g778kcal176.1g0g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3760g8337kcal541.6g444.2g475.2g67.2g
Valittu annoskoko1880g4168kcal270.8g222.1g237.6g33.6g
Annoskoko puolitettuna940g2084kcal135.4g111.1g118.8g16.8g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906