Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 25g181kcal0.3g0.1g20.3g0g
Korppujauho 50g183kcal5.2g37.4g0.5g2.6g
Auringonkukansiemen 50g297kcal11.5g6.3g24.7g3g
Tilli, tuore 50g15kcal1.8g0.4g0.4g1g
Seiti pakaste 200g155kcal35.1g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana750g1663kcal107.8g88.4g94.6g13.2g
Valittu annoskoko375g832kcal53.9g44.2g47.3g6.6g
Annoskoko puolitettuna188g416kcal27g22.1g23.7g3.3g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906