Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 25g182kcal0.3g0.1g20.4g0g
Korppujauho 50g184kcal5.3g37.5g0.5g2.7g
Auringonkukansiemen 50g298kcal11.5g6.3g24.8g3g
Tilli, tuore 50g15kcal1.8g0.5g0.4g1.1g
Seiti pakaste 201g156kcal35.2g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana752g1667kcal108.2g88.8g95g13.6g
Valittu annoskoko376g834kcal54.1g44.4g47.5g6.8g
Annoskoko puolitettuna188g417kcal27.1g22.2g23.8g3.4g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906