Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 50g364kcal0.6g0.2g40.8g0g
Korppujauho 100g367kcal10.5g75.1g1g5.3g
Auringonkukansiemen 100g595kcal23.1g12.6g49.6g6g
Tilli, tuore 100g30kcal3.7g0.9g0.8g2.1g
Seiti pakaste 401g311kcal70.4g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1504g3335kcal216.6g177.6g190g26.8g
Valittu annoskoko752g1667kcal108.3g88.8g95g13.4g
Annoskoko puolitettuna376g834kcal54.2g44.4g47.5g6.7g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906