Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 63g455kcal0.7g0.3g50.9g0g
Korppujauho 125g459kcal13.1g93.9g1.3g6.6g
Auringonkukansiemen 125g744kcal28.8g15.8g62g7.5g
Tilli, tuore 125g38kcal4.6g1.1g1g2.6g
Seiti pakaste 501g389kcal88g0g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1880g4168kcal270.4g222.2g237.4g33.4g
Valittu annoskoko940g2084kcal135.2g111.1g118.7g16.7g
Annoskoko puolitettuna470g1042kcal67.6g55.6g59.4g8.4g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906