Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 267g | 961kcal | 74.7g | 5.3g | 72g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 801g | 176kcal | 8g | 36g | 0g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Seiti fileitä Findus | 534g | 374kcal | 85.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 133g | 454kcal | 2.7g | 4g | 48g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 267g | 214kcal | 6.9g | 10.7g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 4499kcal | 362.4g | 137.6g | 276.2g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 2249kcal | 181.2g | 68.8g | 138.1g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 1125kcal | 90.6g | 34.4g | 69.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu