Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 334g | 1201kcal | 93.4g | 6.7g | 90.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1001g | 220kcal | 10g | 45g | 0g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Seiti fileitä Findus | 667g | 467kcal | 106.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 167g | 567kcal | 3.3g | 5g | 60g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 334g | 267kcal | 8.7g | 13.3g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5670g | 5623kcal | 452.8g | 172g | 345.6g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 2835g | 2812kcal | 226.4g | 86g | 172.8g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1418g | 1406kcal | 113.2g | 43g | 86.4g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu