Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 400g | 1441kcal | 112.1g | 8g | 108.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1201g | 264kcal | 12g | 54g | 0g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Seiti fileitä Findus | 801g | 560kcal | 128.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 200g | 680kcal | 4g | 6g | 72g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 400g | 320kcal | 10.4g | 16g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6804g | 6748kcal | 543.6g | 206.4g | 414.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 3402g | 3374kcal | 271.8g | 103.2g | 207.3g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1701g | 1687kcal | 135.9g | 51.6g | 103.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu