Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 467g | 1681kcal | 130.7g | 9.3g | 126.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1401g | 308kcal | 14g | 63g | 0g | 28g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Seiti fileitä Findus | 934g | 654kcal | 149.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 234g | 794kcal | 4.7g | 7g | 84g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 467g | 374kcal | 12.1g | 18.7g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7938g | 7873kcal | 634g | 240.8g | 483.6g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 3969g | 3936kcal | 317g | 120.4g | 241.8g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1985g | 1968kcal | 158.5g | 60.2g | 120.9g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu