Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 534g | 1921kcal | 149.4g | 10.7g | 144.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1601g | 352kcal | 16g | 72g | 0g | 32g | |
| Sipuli (kuorittu) | 534g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Seiti fileitä Findus | 1067g | 747kcal | 170.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 267g | 907kcal | 5.3g | 8g | 96.1g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 534g | 427kcal | 13.9g | 21.3g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 8997kcal | 724.6g | 275.2g | 553g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 4499kcal | 362.3g | 137.6g | 276.5g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 2249kcal | 181.2g | 68.8g | 138.3g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu