Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 667g | 2401kcal | 186.8g | 13.3g | 180.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2001g | 440kcal | 20g | 90.1g | 0g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 667g | 180kcal | 8.7g | 32g | 1.3g | 11.3g | |
| Seiti fileitä Findus | 1334g | 934kcal | 213.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 334g | 1134kcal | 6.7g | 10g | 120.1g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 667g | 534kcal | 17.3g | 26.7g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11340g | 11247kcal | 906g | 344.2g | 691g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 5670g | 5623kcal | 453g | 172.1g | 345.5g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2835g | 2812kcal | 226.5g | 86.1g | 172.8g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu