Punainen linssikeitto

1 sipuli
2-3 valkosipulin kynttä
1 paprika
1 porkkana
1 rkl öljyä
1,2 l vettä
1 kasvisliemikuutio
125 g tomaattimurskaa
0,5 tl paprikajauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 tl chilijauhetta
ripaus valkopippuria
2 dl vihreitä tai punaisia linssejä
1 dl persiljaa

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Pese ja suikaloi paprika.

Kuori ja suikaloi porkkana.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuleita hetki, lisää porkkanat, paprikat ja vesi.

Kun keitto kiehuu, lisää kasvisliemikuutio, tomaattimurska, mausteet.

Keitä noin 5 minuuttia.

Huuhtele linssit ja lisää keittoon.

Hauduta vielä 10 minuuttia.

Leikkaa tuoretta persiljaa keiton joukkoon ja tarjoile leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 64g19kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Valkosipuli 10g10kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Paprika punainen 136g40kcal1.3g6.1g0.5g2.6g
Porkkana 64g21kcal0.4g3.6g0.1g1.6g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl4g36kcal0g0g4g0g
Kasvisliemikuutio 8.8g27kcal0.8g1.2g2.1g0.1g
Tomaattimurska 100g29kcal0.6g5.3g0.2g1.9g
Vesi, vesijohtovesi 961g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green120g390kcal28.8g58.9g1.2g14.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2936g1146kcal67g159.6g16.6g43.8g
Valittu annoskoko1468g573kcal33.5g79.8g8.3g21.9g
Annoskoko puolitettuna734g287kcal16.8g39.9g4.2g11g
Arvot/100g100g39kcal2.3g5.4g0.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124454