Punainen linssikeitto

1 sipuli
2-3 valkosipulin kynttä
1 paprika
1 porkkana
1 rkl öljyä
1,2 l vettä
1 kasvisliemikuutio
125 g tomaattimurskaa
0,5 tl paprikajauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 tl chilijauhetta
ripaus valkopippuria
2 dl vihreitä tai punaisia linssejä
1 dl persiljaa

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Pese ja suikaloi paprika.

Kuori ja suikaloi porkkana.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuleita hetki, lisää porkkanat, paprikat ja vesi.

Kun keitto kiehuu, lisää kasvisliemikuutio, tomaattimurska, mausteet.

Keitä noin 5 minuuttia.

Huuhtele linssit ja lisää keittoon.

Hauduta vielä 10 minuuttia.

Leikkaa tuoretta persiljaa keiton joukkoon ja tarjoile leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 160g48kcal2g7.7g0.3g2.7g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Paprika punainen 340g100kcal3.2g15.3g1.4g6.5g
Porkkana 160g52kcal1g8.9g0.3g4.1g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl10g90kcal0g0g10g0g
Kasvisliemikuutio 22g67kcal2.1g3g5.2g0.4g
Tomaattimurska 250g74kcal1.4g13.2g0.5g4.7g
Vesi, vesijohtovesi 2400g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green300g975kcal72g147g3g36g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7332g2863kcal167.2g398g41.6g109.8g
Valittu annoskoko3666g1432kcal83.6g199g20.8g54.9g
Annoskoko puolitettuna1833g716kcal41.8g99.5g10.4g27.5g
Arvot/100g100g39kcal2.3g5.4g0.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124454