Herkullinen kinkku-munakasrulla

Vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.

Vatkaa munat kevyesti vaahdoksi.

Lisää maito, vehnäjauhot ja suola.

Kaada seos leivinpaperipellille ja laita uuniin noin 30 minuutiksi.

Valmista täyte sekoittamalla tuorejuusto, creme fraiche, kinkkusuikaleet, juustoraaste ja paloitellut paprikapalat keskenään, laita seos jääkaappiin tekeytymään.

Ota munakas uunista ja anna jäähtyä hetken.

Levitä pöydälle leivinpaperi ja kumoa munakas sen päälle.

Irrota vuoassa ollut leivinpaperi munakkaasta ja annan munakkaan jäähtyä kunnolla.

Täytä jäähtynyt munakas kuten kääretorttu ja kääri se leivinpaperin avulla rullaksi.

Voit antaa tekeytyä hetken jääkaapissa, mutta mielestäni munakas on parasta melkein heti valmistuksen jälkeen tarjoiltuna.

Leikkaa rullasta paloja kääretortun tapaan ja tarjoa esimerkiksi erilaisten salaattien ja raejuuston kanssa.

Munakasrulla ei sen kummemmin tarvitse juuri mausteita, mutta voit halutessasi maustaa täytteen esim mustapippurilla.

Karpit voinee tarvittaessa kevyttuotteet vaihtaa raskaampiin :)

Kaipaisin kommentteja tätä kokeilevilta :) Kehittelin täytteen itse.

(Ja laskurin alemmasta tekstistä poiketen: annoksia tulee n. 9, jolloin yhden annoksen paino on n. 160g.)

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Etella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 134g39kcal1.3g6g0.5g2.5g
Creme fraiche (Ingman)134g147kcal4g8.7g10.7g0g
Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g167g154kcal21.7g1.7g6.7g0g
Viola kevyt 200 g paprika-chili hyla tuorejuusto (Valio), annos 200g134g214kcal10.7g5.3g17.4g0g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g100g391kcal29.1g1.5g30.1g0g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g43g152kcal5.2g30.8g0.9g1.3g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)334g87kcal11g10.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 221g315kcal27.6g0.7g22.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2532g2995kcal221.2g130.2g177.8g7.6g
Valittu annoskoko1266g1498kcal110.6g65.1g88.9g3.8g
Annoskoko puolitettuna633g749kcal55.3g32.6g44.5g1.9g
Arvot/100g100g118kcal8.7g5.1g7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=125476