Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 34g | 118kcal | 4.5g | 22.9g | 0.8g | 1.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 348kcal | 17.2g | 54.8g | 6.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 174kcal | 8.6g | 27.4g | 3.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 87kcal | 4.3g | 13.7g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.8g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu