Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 156g | 72kcal | 5g | 7.5g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 56g | 196kcal | 7.5g | 38.1g | 1.3g | 2.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 17g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 579kcal | 28.8g | 91.4g | 10.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 290kcal | 14.4g | 45.7g | 5.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 145kcal | 7.2g | 22.9g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.3g | 19.9g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu