Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 2000g | 920kcal | 64g | 96g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 720g | 2520kcal | 95.8g | 489.6g | 17.3g | 27.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 220g | 277kcal | 24.2g | 0.7g | 19.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 7434kcal | 368g | 1172.6g | 134.2g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 3717kcal | 184g | 586.3g | 67.1g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 1859kcal | 92g | 293.2g | 33.6g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu