Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 218g | 100kcal | 7g | 10.5g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 79g | 275kcal | 10.4g | 53.4g | 1.9g | 3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 811kcal | 40g | 128g | 14.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 406kcal | 20g | 64g | 7.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 203kcal | 10g | 32g | 3.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu