Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 90g | 315kcal | 12g | 61.2g | 2.2g | 3.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 28g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 929kcal | 46g | 146.6g | 17g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 465kcal | 23g | 73.3g | 8.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 232kcal | 11.5g | 36.7g | 4.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu