Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 312g | 143kcal | 10g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 112g | 393kcal | 14.9g | 76.3g | 2.7g | 4.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 34g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 1159kcal | 57.4g | 182.8g | 21g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 579kcal | 28.7g | 91.4g | 10.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 290kcal | 14.4g | 45.7g | 5.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu