Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 560g | 224kcal | 25.2g | 30.8g | 0.6g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 315g | 142kcal | 2.8g | 31.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2149g | 839kcal | 61.2g | 143.8g | 3.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 420kcal | 30.6g | 71.9g | 1.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 537g | 210kcal | 15.3g | 36g | 0.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu