Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 257g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 720g | 288kcal | 32.4g | 39.6g | 0.7g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 405g | 182kcal | 3.6g | 40.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2763g | 1079kcal | 78.6g | 184.8g | 4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1382g | 540kcal | 39.3g | 92.4g | 2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 691g | 270kcal | 19.7g | 46.2g | 1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu