Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 285g | 77kcal | 3.7g | 13.7g | 0.6g | 4.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 800g | 320kcal | 36g | 44g | 0.8g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 450g | 203kcal | 4g | 45g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3070g | 1199kcal | 87.4g | 205.4g | 4.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1535g | 600kcal | 43.7g | 102.7g | 2.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 300kcal | 21.9g | 51.4g | 1.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu