Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 342g | 92kcal | 4.4g | 16.4g | 0.7g | 5.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 960g | 384kcal | 43.2g | 52.8g | 1g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 540g | 243kcal | 4.9g | 54g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3684g | 1439kcal | 105g | 246.4g | 5.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1842g | 719kcal | 52.5g | 123.2g | 2.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 921g | 360kcal | 26.3g | 61.6g | 1.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu