Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 120g | 48kcal | 5.4g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 68g | 30kcal | 0.6g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 461g | 180kcal | 13.2g | 30.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 90kcal | 6.6g | 15.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 45kcal | 3.3g | 7.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu