Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 798g | 216kcal | 10.4g | 38.3g | 1.6g | 13.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2240g | 896kcal | 100.8g | 123.2g | 2.2g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 1260g | 567kcal | 11.3g | 126g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8596g | 3357kcal | 245g | 575g | 12.6g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 4298g | 1679kcal | 122.5g | 287.5g | 6.3g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2149g | 839kcal | 61.3g | 143.8g | 3.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu