Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 912g | 246kcal | 11.9g | 43.8g | 1.8g | 15.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2560g | 1024kcal | 115.2g | 140.8g | 2.6g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 1440g | 648kcal | 13g | 144g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9824g | 3836kcal | 280.2g | 657.2g | 14.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 4912g | 1918kcal | 140.1g | 328.6g | 7.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2456g | 959kcal | 70.1g | 164.3g | 3.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu