Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 360g | 144kcal | 16.2g | 19.8g | 0.4g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 203g | 91kcal | 1.8g | 20.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1382g | 539kcal | 39.4g | 92.4g | 2.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 691g | 270kcal | 19.7g | 46.2g | 1.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 135kcal | 9.9g | 23.1g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu