Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml375g150kcal12g16.5g3.7g0g
Hiiva 38g28kcal4.9g0.4g0.2g2.6g
Sokeri 7.5g30kcal0g7.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 195g669kcal19.9g136.5g2.3g6.8g
Pellavansiemenrouhe,Risetti26g131kcal6.5g8.7g7.6g7.5g
Siirappi 75g226kcal0.1g55.6g0g0g
Auringonkukansiemen 49g290kcal11.2g6.1g24.1g2.9g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 248g778kcal26.1g147g5.4g13.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl21g189kcal0g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2067g4982kcal161.4g756.6g128.6g66.8g
Valittu annoskoko1033g2491kcal80.7g378.3g64.3g33.4g
Annoskoko puolitettuna517g1246kcal40.4g189.2g32.2g16.7g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825