Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml438g175kcal14g19.2g4.4g0g
Hiiva 44g33kcal5.7g0.5g0.2g3g
Sokeri 8.8g36kcal0g8.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 228g781kcal23.2g159.2g2.7g8g
Pellavansiemenrouhe,Risetti31g153kcal7.6g10.2g8.8g8.7g
Siirappi 88g264kcal0.1g64.8g0g0g
Auringonkukansiemen 57g338kcal13.1g7.2g28.2g3.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 289g907kcal30.5g171.5g6.4g15.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g221kcal0g0g24.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2412g5812kcal188.4g882.6g150.4g78g
Valittu annoskoko1206g2906kcal94.2g441.3g75.2g39g
Annoskoko puolitettuna603g1453kcal47.1g220.7g37.6g19.5g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825