Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml625g250kcal20g27.5g6.2g0g
Hiiva 63g47kcal8.2g0.7g0.3g4.3g
Sokeri 13g51kcal0g12.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 325g1115kcal33.1g227.5g3.9g11.4g
Pellavansiemenrouhe,Risetti44g219kcal10.9g14.6g12.6g12.4g
Siirappi 125g377kcal0.1g92.6g0g0g
Auringonkukansiemen 81g483kcal18.7g10.2g40.2g4.9g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 413g1296kcal43.6g245g9.1g22.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl35g315kcal0g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3445g8303kcal269.2g1261.2g214.6g111.4g
Valittu annoskoko1722g4152kcal134.6g630.6g107.3g55.7g
Annoskoko puolitettuna861g2076kcal67.3g315.3g53.7g27.9g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825