Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml750g300kcal24g33g7.5g0g
Hiiva 75g56kcal9.8g0.8g0.3g5.2g
Sokeri 15g61kcal0g15g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 390g1338kcal39.7g273g4.7g13.6g
Pellavansiemenrouhe,Risetti53g263kcal13.1g17.5g15.1g14.9g
Siirappi 150g452kcal0.1g111.1g0g0g
Auringonkukansiemen 98g579kcal22.4g12.3g48.3g5.8g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 495g1555kcal52.3g294g10.9g27.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl42g378kcal0g0g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4134g9964kcal322.8g1513.4g257.6g133.4g
Valittu annoskoko2067g4982kcal161.4g756.7g128.8g66.7g
Annoskoko puolitettuna1034g2491kcal80.7g378.4g64.4g33.4g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825