Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml875g350kcal28g38.5g8.7g0g
Hiiva 88g65kcal11.5g1g0.4g6g
Sokeri 18g71kcal0g17.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 455g1561kcal46.4g318.5g5.5g15.9g
Pellavansiemenrouhe,Risetti61g306kcal15.3g20.4g17.6g17.4g
Siirappi 175g528kcal0.2g129.7g0g0g
Auringonkukansiemen 114g676kcal26.2g14.3g56.3g6.8g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 578g1815kcal61g343g12.7g31.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl49g441kcal0g0g49g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4823g11625kcal377.2g1765.8g300.4g155.8g
Valittu annoskoko2411g5812kcal188.6g882.9g150.2g77.9g
Annoskoko puolitettuna1206g2906kcal94.3g441.5g75.1g39g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825